Nejčastější chyby při péči o chodidla a jak se jim vyhnout

Naše chodidla nás nosí celý život, a přesto jim často nevěnujeme dostatečnou péči. Přitom správná péče o nohy je klíčem ke zdraví i pohodlí. A to nemluvíme o estetické stránce. Jakmile nohy zanedbáme, začas se to nehezky projeví a náprava potom trvá dlouho. Zkusme tomu raději předcházet…

JAKÉ CHYBY V PÉČI O NOHY NEJČASTĚJI DĚLÁME?

Pedikúra na suchých nohou

Provádění pedikúry na suchých nohou může vést k poranění a infekcím. Před pedikúrou je důležité nohy na pár minut navlhčit teplou vodou, ideálně s příměsí vonných olejů nebo soli. To změkčí pokožku a usnadní odstranění zrohovatělé kůže.

Používání nevhodných nástrojů

Používání obyčejných nůžek nebo nekvalitních nůžek na nehty může způsobit nerovnoměrné stříhání a poranění. Místo toho používejte ostré kleště z kvalitního materiálu speciálně upravené pro pedikúru, které minimalizují riziko poranění a zajistí přesné a snadné stříhání.

Stejně tak se vyvarujte používání nástrojů, které nejsou určeny pro pedikúru (žiletky apod.). Hrozí vysoké riziko poranění a zanícení kůže. Pokud je problém výrazný, nestyďte se a rozhodně se svěřte do péče profesionální pedikérky.

Sdílení nástrojů

Hygiena je klíčová. Sdílení pilníků, pemzy nebo kleštiček a dalších nástrojů mezi členy rodiny může vést k přenosu infekcí či plísní. Každý by měl mít své vlastní nástroje a pravidelně je dezinfikovat.

Nedostatečná hydratace

Nejen náš obličej, ale i pokožka na nohou potřebuje pravidelnou hydrataci. Používejte krémy speciálně určené pro nohy, které obsahují složky pro hloubkovou hydrataci a výživu. Pravidelná hydratace pomáhá předcházet suché a popraskané pokožce.

Ignorování popraskaných pat

Suchá a popraskaná kůže na patách nejenže vypadá nevzhledně, ale může být i bolestivá a stát se vstupní branou pro infekce. Pravidelné používání hydratačních krémů a jemné odstranění ztvrdlé kůže pemzou může pomoci udržet paty v dobrém stavu. Týká se to také vyznavačů chození naboso.

Špatná technika stříhání nehtů

Nehty na nohou je třeba stříhat rovně, nikoliv do kulata, aby se předešlo bočnímu zarůstání nehtu do kůže. Použití správných nůžek nebo kleštiček a nezapomínání na pilování ostrých hran může zabránit bolestivým problémům.

Přetěžování chodidel

Dlouhé nerovnoměrné stání, nadměrná chůze v nevhodné obuvi nebo špatná technika chůze mohou vést k bolestem nohou, kolen a zad. Pravidelné protahování, nošení vhodné obuvi a doplnění správných vložek do bot mohou snížit nadměrné zatížení chodidel.

Opomíjení masáží a cvičení

Chodidla si zaslouží i pravidelnou masáž nebo cvičení na posílení svalů. Rolování míčku pod chodidlem, jednoduché protahovací cviky či reflexní masáže mohou přispět k lepšímu zdraví nohou.

Chůze naboso na nevhodných površích

I když je chůze naboso zdravá, nevhodné povrchy jako beton nebo dlažba mohou způsobit nadměrné zatížení nohou. Pokud chodíte naboso, ideální je měkký přírodní povrch, jako tráva nebo písek. Naboso je skvělý trend, ale o to větší péči chodidlům věnujte.

Nesprávná obuv

Nošení nevhodné obuvi, jako jsou boty na vysokém podpatku nebo boty, které nesedí správně, může vést k deformacím a bolestem chodidel. Vyberte si obuv, která poskytuje dostatečnou podporu a pohodlí. Podpatky nenoste dlouhodobě, ale výšku obuvi střídejte v průběhu dne – ulevte svým nohám včas, než se projeví bolestí.

Ignorování bolesti

Bolest v chodidlech by neměla být ignorována. Může signalizovat vážnější problém, který vyžaduje odbornou péči. Pokud máte přetrvávající bolest, navštivte podiatra nebo lékaře.

Správná péče o chodidla zahrnuje nejen pravidelnou pedikúru, ale také výběr vhodné obuvi a dodržování hygienických zásad. Jak se staráte o své nohy vy? 😊

Doufám, že vám tento článek pomůže vyhnout se běžným chybám a udržet vaše chodidla zdravá a pohodlná. Pokud máte další otázky nebo potřebujete další tipy, neváhejte se zeptat!